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“涨知识”打羽毛球手腕痛?那是你不会内旋和

发布时间:2017-08-04

最近遇到很多球友都在谈,打完羽毛球之后手腕疼,而且杀球越厉害,手腕痛的越厉害,这是为什么呢?一个最主要的原因为就是发力不对,用手腕的力量去把球压下来,手腕过于弯曲,导致扭伤而疼痛如果用到内旋外旋的话,这样就不会伤到手腕,我们就来学习一下什么是内旋外旋

手腕往身体方向旋转,为内旋;

手腕往身体外侧旋转,为外旋;正手内旋:内旋挥拍指前臂向内转动带动球拍旋转击球在正手范围内,内旋挥拍击球具有很强的杀伤力在反手击球时外旋前也都会先向内旋,以增大加速过程

慢动作示范图:这是用内旋击球的慢动作,主要用于高远球和杀球,头顶区域左侧击球

反手外旋:外旋挥拍指前臂向外转动带动球拍旋转击球反手范围内外旋击球很具杀伤力在大力击球时,内外旋手臂混合使用是很重要的

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